Laulumeditaatio ja soittaminen
Henkinen musiikki
"Musiikki on aineettomin taidemuoto, mutta niin paljon muutakin. Tutkimus on osoittanut sen moninaiset vaikutukset hyvinvointiimme. Hengen kohottajana ja tietoisuutemme avartajana musiikki on suoraviivainen ja tehokas. Se voi muutamassa minuutissa saada aikaan saman kuin pitkäkestoinen mietiskelypraktiikka. Musiikki voi myös auttaa merkittävästi oppimisessa, muistin virkistämisessä ja positiivisten tunteiden vahvistamisessa. "
- Teoksesta: Musiikki, henkisyys ja hyvinvointi - Kuinka musiikki voi muuttaa elämääsi; Lehtiranta, Erkki
Kirtana
Laulumeditaatio rauhoittaa levottoman mielen ja avaa sydämen pyhille nimille. Kirtana on laulun muotoon puettu rukous, joka on suunnattu valaistuneelle olemukselle, jumaluudelle (deity).
Muunmuassa Hare Krishna-mantra kirkastaa mielen ja sammuttaa sydämestä aineelliset toiveet. Krishna kirtanaa soittavat ja laulavat kääntävät katseensä ylöspäin Krishnan hymyileviin kasvoihin, joka katsoo heihin takaisin rakastavasti.
Ananda-lehti, Kesä 2019, www.anandalehti.fi
Bhajanit eli henkiset laulut ovat yksinkertaisia lauluja, jotka kertovat rakkaudesta Korkeimpaan Tietoisuuteen ja tämän rakkauden herättämistä tunnoista. Sanskriitin kielisiä mantroja eli rukouksia usein lauletaan ja soitetaan erilaisilla instumenteilla, kuten kitara, paljeharmooni, erilaiset lyömäsoittimet, sitara ja huilu. Erilaisia new age-lauluja ja virsiä lauletaan myös esimerkiksi englanniksi ja suomeksi.
Kirtanat ovat henkisiä mantroja tai lauluja mutta sisältävät lisäksi meditaation, tanssin ja hartauden nostattamista tietoisesti. Laulumeditaatio voi nostattaa myös kirkkauden ja tietoisuuden tasoa riippuen siitä mihin mieli keskitetään mantraamisen aikana.
Miten päästä alkuun kotikirtanassa
Ennen kuin alat opetella soittamaan lauluja sinun kannattaa valita yksi soitin ja opetella eri soinnut. Sointuluetteloita löydät netistä tai erilaisista musiikkialan liikkeistä olevista kirjoista/vihoista.
Liitteenä seuraavat sointuluettelot sivuilta: https://hilkkapiipponen.com/soinnut-ja-sointumerkit/ ja https://peda.net/huittinen/perusopetus/pellonpuiston-koulu/oppiaineet2/musiikki/musiikki-7/kitara/soitukaaviot/kaikki-soinnut
Sisältö on tärkeämpää kirtanissa kuin se mitä se näyttää. Harjoittele kotona yksin tai ystävien kanssa, niin että kaikki saavat vuoronperään johtaa laulua. Kannusta toisia kokeilemaan johtamista. Tärkeintä on että kaikki saavat upputua kirtanaan ilman paineita, itselleen luontevassa roolissa.
Kirtanan perusrakenne on vuorolaulu, eli esilaulaja laulaa yhden mantran, jonka jälkeen muut toistavat sen samalla melodialla. Tätä jatketaan minuutista tunteihin. Yleensä laulun intensiteetti kasvaa loppua kohden. Liikkeelle lähdetään yksinkertaisista ja rauhallisista melodioista ja päädytään nopeampaan ja kovempaan äänenkäyttöön. Lopussa voidaan vielä palata rauhalliseen tempoon ja antaa tietoisen läsnäolon täyttää kokemus.
Tärkeintä ei ole musikaalinen vaan henkinen kokemus. Turha kikkailu pilaa helposti tunnelman.
Inspiraatiota voit hakea suoratoistopalveluista ja kirtanlaulajien netti- ja youtubesivuilta. Aikamme tunnettuja kirtanisteja ja kirtanryhmiä ovat mm. Deva Premal, Snatam Kaur, Gaura Vani, Adni Deva, Krishna Das, Daphne Tse, Omkara, Jahnavi Harrison ja Nirinjan Kaur.
Ananda-lehti, Kesä 2019, www.anandalehti.fi
Esimerkkejä Kirtanlauluista maailmalta
Lokah Samasta Sukhino Bhavantu
Olkoon kaikki olennot kaikkialla onnellisia ja vapaita. Olkoon kaikki ajatukseni, sanani ja tekoni kaikkien olentojen ilon lähteenä.
Am Em
Lokah samasta
G Am
sukhino bhavantu (2x)
Am G
Lokah samasta
Em F
sukhino bhavantu
Am Em
Lokah samasta
G Am
sukhino bhavantu
F G D
Om shanti, shanti
F G D Am
Om shanti, shanti, shantihi
Babanam Kevalam
Ei ole muuta kuin Rakkaus. Et ole koskaan yksin.
"Baba tarkoittaa kaikkein rakastetuinta, Korkeimman Tietoisuuden rakkautta ja vetovoimaa. Nam tarkoitaa nimeä ja Kevalam ainoastaan. Mantra voidaan kääntää Korkein Rakastava Tietoisuus on kaikki mitä on. Kaikki on Rakkautta."
Johdanto Meditaatioon ja Joogaan, Ananda Seva Ry, 2014
G E C
Babanam Kevalam Babanamo Kevalam x24
G E C
Babanam Kevalam Babanamo Kevalam
G E
Babanam Kevalamo Babanamo Kevalamo x24
C
Babanam Kevalam Babanam Kevalam
Tässä vielä toinen versio
Cm Gm Am Fm
Babanam Kevalam Babanam Kevalam
Cm Gm Am Fm
Babanam Kevalam Babanam Kevalam x2
Cm Fm Cm Fm
Babanam Kevalam Babanam Kevalam x2
Hare Krishna
Auttaa ihmistä poistamaan himon, vihan, ahneuden, kateuden, harhan ja hulluuden sydämestä sekä herättämään eloon uinuvan Jumalan rakkauden sydämessä.
Am Em
Hare Krishna, Hare Krishna
Fm Gm
Krishna, Krishna, Hare, Hare
Am Em
Hare Rama, Hare Rama
Fm Em
Rama, Rama, Hare, Hare
Om Tare Tuttare Ture Swaha
Tara on naispuoleinen valaistunut olemus kosmisessa mielessä. Taralle lähetettyyn avunpyyntöön vastataan aina, hän on myötätuntoinen ilmentymä kaikessa laajuudessaan ja kaikissa mahdollisissa tilanteissa. Hyvä mantra liian itsekriittisille meditoijille, kivussa ja kärsimyksessä tai suuren henkisen esteen kohdatessamme.
Am Fmaj7
Om Tare Tuttare
G Am
Ture Swaha
Dm E7
Om Tare Tuttare
Fmaj7
Ture
Fmaj7
Swaha
Gayatri Mantra
Ylistän kaikkeuden lähdettä. Sinun johdostasi saavutamme todellisen onnen kaikilla maallisen, astraalisen ja kausaalisen tasoilla. Uudistuvan luontosi johdosta sinä olet palvonnan ja ihailun arvoinen. Sytytä meidät kaiken läpäisevällä valollasi.
Am
Om bhur bhuvaha svaha
Am/G
Tat savitur varenyam
F
Bhargo devasya dhimahi
Dm Gsus G
Dhiyo yonah prachodayat
Aad Guray Nameh
Kumarran kaiken alkulähdettä. Kumarran suurinta, joka vie meidät pimeydestä valoon läpi aikojen. Todellista vapauttajaa, todellisen itsen ilmentymää. Kumarran Korkeimmalle Gurulle jonka kunnia säilyy ikuisesti.
A D A
Aad guray nameh
F#m D A
Jugaad guray nameh
F#m D A
Sat guray nameh
F#m E A
Siri guru de------vay nameh